Wegetariańskie pomysły na posiłki

90 wegetariańskich pozycji w pięciu porach dnia, od 102–582 kcal. Średnio 15 g białka na porcję. Dania nie zawierają mięsa ani ryb.

Lista dań: dania wegetariańskie

Inne pomysły na posiłki

Co dalej

Z pomysłów do planu na tydzień

Wybierz dania, które lubisz, i złóż z nich jadłospis do wydruku. Jeśli wolisz nie gotować, porównaj ceny cateringów.

Ułóż z tych posiłków własny jadłospis PDF Porównaj cateringi

FAQ

Pytania: wegetariańskie

Skąd brać białko bez mięsa?

Z roślin strączkowych, tofu, kasz i orzechów, a także z jajek i nabiału. Ta lista pokazuje białko każdej porcji: od 4 do 35 g.

Czy dania wystarczą na cały dzień?

W bazie są dania na wszystkie pory: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Zerknij na kcal i składniki, a z wybranych złożysz własny jadłospis.

Czy dieta wegetariańska jest kompletna?

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska może być kompletna, ale warto ją skonsultować z dietetykiem.