Przykładowe danie: Quesadilla z serem i fasolą

Kolacja · meksykańska

Quesadilla z serem i fasolą

460 kcal na porcję, w tym 24 g białka, 20 g tłuszczu i 46 g węglowodanów.

  • wegetariańskie
  • nabiał
  • gluten
Dodaj do mojego jadłospisu Porównaj cateringi

Składniki

  • tortilla pszenna 70 g
  • ser żółty 50 g
  • czarna fasola 60 g
  • salsa 30 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze na jedną porcję
Kaloryczność460 kcal
Białko24 g
Tłuszcz20 g
Węglowodany46 g

Wartości orientacyjne, wyliczone ze składników. Nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.

Pasuje do

Podobne posiłki: kolacja

Ułóż własny jadłospis PDF Porównaj cateringi