Szybkie przekąski do 250 kcal

33 pozycje na II śniadanie lub podwieczorek, od 102 do 244 kcal. Średnio 11 g białka na porcję. Posortowane od najlżejszych.

Lista dań: przekąski do 250 kcal

Inne pomysły na posiłki

Co dalej

Z pomysłów do planu na tydzień

Wybierz dania, które lubisz, i złóż z nich jadłospis do wydruku. Jeśli wolisz nie gotować, porównaj ceny cateringów.

Ułóż z tych posiłków własny jadłospis PDF Porównaj cateringi

FAQ

Pytania: szybkie przekąski

Ile kcal powinna mieć przekąska?

Przy typowym dziennym bilansie 1500–2500 kcal przekąska ma 100–250 kcal. Wszystkie pozycje poniżej mieszczą się w tym przedziale.

Co zjeść między posiłkami, żeby nie zgłodnieć?

Wybierz pozycję z większą ilością białka – masz tu od 4 do 19 g na porcję.

Czy przekąski można zabrać do pracy?

Tak. Na stronie każdego dania znajdziesz składniki z gramaturą, więc łatwo je przygotować wcześniej.