506 kcal
Obiad
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
B 36 g · T 18 g · W 50 g
- mięso czerwone
- gluten
Obiad · polska
Naleśniki gryczane z twarogiem i szpinakiem
500 kcal na porcję, w tym 30 g białka, 20 g tłuszczu i 50 g węglowodanów.
- wegetariańskie
- nabiał
- gluten
- jajka
- niski IG
Składniki
- mąka gryczana 80 g
- jajko 1 szt.
- mleko 150 ml
- twaróg półtłusty 100 g
- szpinak 60 g
Wartości odżywcze
| Kaloryczność | 500 kcal |
|---|---|
| Białko | 30 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| Węglowodany | 50 g |
Wartości orientacyjne, wyliczone ze składników. Nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.
Pasuje do
Podobne posiłki: obiad
506 kcal
492 kcal
Obiad
Bowl wegański z tofu, komosą ryżową i warzywami
B 24 g · T 20 g · W 54 g
- wegetariańskie
- wegańskie
- soja
- niski IG
482 kcal
Obiad
Filet z indyka z ryżem i warzywami na parze
B 40 g · T 10 g · W 58 g
- drób
518 kcal
Obiad
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i pieczonymi warzywami
B 42 g · T 14 g · W 56 g
- drób
- gluten