302 kcal
Kolacja
Sałatka grecka z fetą i oliwkami
B 12 g · T 22 g · W 14 g
- wegetariańskie
- nabiał
Kolacja · śródziemnomorska
Dorsz pieczony z warzywami śródziemnomorskimi
298 kcal na porcję, w tym 34 g białka, 10 g tłuszczu i 18 g węglowodanów.
- ryby
- niski IG
Składniki
- filet z dorsza 180 g
- cukinia 80 g
- papryka 60 g
- oliwa 10 g
- cytryna
Wartości odżywcze
| Kaloryczność | 298 kcal |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| Węglowodany | 18 g |
Wartości orientacyjne, wyliczone ze składników. Nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.
Pasuje do
Podobne posiłki: kolacja
302 kcal
288 kcal
Kolacja
Minestrone z fasolą i warzywami
B 14 g · T 8 g · W 40 g
- wegetariańskie
- wegańskie
- gluten
- niski IG
288 kcal
Kolacja
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
B 21 g · T 20 g · W 6 g
- wegetariańskie
- jajka
- pasuje do keto
312 kcal
Kolacja
Krewetki z czosnkiem i cukinią
B 32 g · T 16 g · W 10 g
- owoce morza
- pasuje do keto